relaxatie-salon voor hem en haar - Bedrijfsboodschap
RSS

Recente posts

23 september: massagevakbeurs Antwerpen expo!!!
LINKS
LINK
ADELE
Adèle

Categorieën

genieten
links
spreuken
Mogelijk gemaakt door

Mijn Blog

mini-gezond-injevel-oefeningen

 
9 lessen zo word je gezond oud
--------------------------------------------------
 
1 blijf in beweging
 
2 eet matig
 
3 eet minder vlees, meer groente en fruit
 
4 drink goede wijn
 
5 vind een levensdoel
 
6 ban stress uit je leven
 
7 geloof!
 
8 houd je familie in ere
 
9 wees zuinig op goede vrienden
 
Bron
 
Dan Buettner, "Het geheim van langer leven.
De beste tips voor een lang, gezond en gelukkig leven'.
 
meer info, tests en tips op www.bluezones.com
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
PARSVOTTANASANA
(zijwaartse vooroverbuiging)
 
Namaste betekend: 'Het licht in mij groet het licht in jou'.
In deze houding groet je je eigen licht.
De borst en hartstreek worden geopend en de achterkant van de benen gestrekt.
 
-Sta rechtop met je voeten naast elkaar.
-Stap met je rechtervoet naar voren, je linkervoet draait iets naar buiten.
-Breng je handen achter je rug en plaats de handpalmen tussen je schouderbladen
 tegen elkaar in gebedshouding: namaste.
 Als dit niet gaat, kun je je ellebogen vastpakken.
-Adem uit, adem in en open je hartgebied.
 Kijk omhoog.
-Uitademend buig je voorover, over je rechterbeen.
-Adem in deze houding een aantal malen diep in en uit.
-Kom op een inademing omhoog en wissel van kant.
 
Met dank aan yogatree
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
ONTSPANNEN à LA MINUTE?
 
-Ga op je knieen zitten en laat je billen op je hielen zakken.
-Maak je rug bol, leg je voorhoofd op de vloer en laat je borst op je dijen rusten.
-Leg je armen ontspannen langs je lichaam-je handen wijzen naar achteren en je
 handpalmen naar boven.
-Adem in deze houding een paar keer diep in en uit.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1 Reactie op mini-gezond-injevel-oefeningen:

Comments RSS
rolex replica uk on woensdag 26 juni 2013 12:50
To mention just some of by far the most favorite imitation wristwatches many persons chose the extreme fun with using usually are Rolex, Omega, Breitling, Patek Philippe, Mont Blanc in addition to Cartier.
Reageren op een reactie

Voeg een reactie toe:

Je naam:
E-mailadres: (vereist)
Website:
Reactie:
Maak je tekst groter, vetgedrukt, schuingedrukt en meer met HTML tags. Zo werkt het.
Post Comment
Website Builder
mogelijk gemaakt
door Vistaprint